朝食の重要性

皆さん最近朝食をちゃんと食べていますか？パン、シリアル、おにぎりなど、どうしても軽めの食事になりがちだと思いますが、そこで一品増やすだけで、一日健康的に過ごせることをみなさんご存じですか？その一品とゆうのも普通に簡単にすぐにとれるのです。その一品とゆうのは・・・「たまご」なのです。たまごって朝からこんなに高カロリーのものを取って余計にダイエットとか気にしている方は、？？？とおもうとおもいますが、タンパク質が不足すると、血糖値の急激な上昇を抑える働きをしてくれるそうなので、空腹感も出ず、血糖値が急激に下がるとイライラなどのストレスも多くなり、逆にからだの不調が出てきます。なので朝食から良質な高タンパク質をとることで、一日の身体の不調もなく過ごせるとゆうことです。ダイエットを気にしている方は、朝食をとることで食欲も抑えられ間食なども自然に減らすことができるので、朝からゆで卵・スクランブルエッグ・目玉焼きなどの簡単卵料理で元気に理想のボディーを手に入れられるかも・・・ダイエットを気にしている方は、高タンパク質はダイエットの「敵」みたいに考えて、逆に取らない傾向の人が多いですよね。タンパク質の食材は代表的なものは、肉類・魚類・卵類・乳製品・・・忙しい朝から肉、魚は中々解ってはいても摂取できにくいですよね、そこで「タマゴ」なのです。パン食・シリアル・おにぎり・・などどうしても簡単な食事になるとおもいます、「ゆで卵」にすることにより、冷蔵庫にも何個かを作り置きしておけて、時間がないときは職場にも持って行けて、簡単にどこでも食べられる、ファーストフードみたいですね。また「ゆでる」ことにより生で摂取するよりもカロリーを抑えられ！！ダイエットにも効果があり、必要な栄養素も簡単に摂取でき、一石二鳥のお手軽食材の「タマゴ」あなたも明日から健康美人になりましょう。